─────2016/03/17 補充────
從改變洗頭方式 (低著洗頭，不讓洗髮精留到背部) 至今已經 9 年了吔！今天特別確認一下我的背，一顆痘痘也沒有！也沒有粉刺！嘿嘿！這 9 年中還有另一個改變，就是我已經不用沐浴乳了，因為身邊很多朋友做手工皂也分了我不少，所以這二年都是用手工皂洗澡，依然是二、三天洗一次手工皂，而非天天洗，不過水是天天沖啦！
另外我有懷疑一個很可能讓背部長痘痘的原因，就是「露背」！如果常常穿露背裝讓背部曝露在空氣中，我相信對背部的毛細孔也是不好的，至少會長粉刺吧！我是不穿露背裝的，所以無法證實就是了。
─────2007/11/20───────
約莫一年半以前，規仔背部通常同時被二顆以上的青春痘寄生…偶爾也會附著大顆粉刺，照鏡子時都很想把鏡子打破…Orz
後來，聰明的規想起一種導致背部長痘痘的可能性：會不會是對洗髮精過敏啊？
產生這種疑慮之後，規做了三種改變…
自此，這一年半來，規的美背幾乎沒再長過痘痘和粉刺…
改變一：洗頭的方式
好萊烏電影裡面的美女們，洗頭一定是仰著的，唯美…浪漫…與…
咒怨…
仰著洗頭，讓泡沫從頭頂往下滑，連肌膚也跟著滑了起來～好舒服喔！
但，舒服之後換來的卻是痘痘背….囧
洗髮精和潤髮乳常常添加有的沒的以哄抬價錢和刺激購買率，讓這些添加物附著著肌膚會造成肌膚的負擔，所以應儘量避免讓它們接觸到肌膚。
所以我換成這種方式洗頭…
如果要讓潤髮乳在頭髮上停留一會兒，就拿大夾子夾起來，頭髮洗好後直到吹乾前也一定夾著，絕不讓它們接觸肌膚！
有網友說低頭洗頭可能會長皺紋，用熱水的話確實是有可能，所以洗完頭後勤勞一點再用冷水沖沖臉吧！然後儘快上乳液。
改變二：洗澡的方式
既然洗髮精、潤髮乳可能變成肌膚的負擔，沒道理沐浴乳就不會！
規把沐浴乳的牌子換成規姊推薦的艾芙美燕麥潔膚泡沫凝膠，照某位美女同事建議的：不要天天洗沐浴乳！規不容易流汗，所以除了一定要洗沐浴乳的地方(例如腳)之外，其餘大約春夏二天洗一次沐浴乳，秋冬三天洗一次沐浴乳。當然，水是天天要沖的！
做了上述的改變，規已經一年多背部沒長痘痘和粉刺了！
不過要特別注意的是：洗完頭以後一定要洗臉！因為低著頭洗頭髮會讓洗髮精、潤髮乳流到臉上，一定要再用溫和的洗面乳將它們洗掉，記得要用冷水洗！洗完澡後要記得幫臉部擦些乳液，免得經歷完那麼多洗潔劑後傷了臉皮。「洗臉的方式請參考：如何避免臉部長青春痘」
如果要卸妝，當然要在洗澡前先卸好！千萬別滿臉妝容低著頭洗頭髮…囧
